Jak zrobić dietetyczną Granolę?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowy styl życia i właściwe odżywianie. Jednym z popularnych wyborów jest granola, która jest nie tylko smaczna, ale także bogata w składniki odżywcze. W tym artykule przedstawimy Ci przepis na dietetyczną granolę, która z pewnością przypadnie Ci do gustu.
Składniki:
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki orzechów włoskich, posiekanych
- 1/2 szklanki migdałów, posiekanych
- 1/4 szklanki nasion słonecznika
- 1/4 szklanki nasion dyni
- 1/4 szklanki płatków kokosowych
- 1/4 szklanki miodu
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/2 szklanki suszonych owoców (np. żurawina, rodzynki, morele)
Przygotowanie:
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 160°C. Na dużą blachę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia rozłóż płatki owsiane, orzechy włoskie, migdały, nasiona słonecznika, nasiona dyni oraz płatki kokosowe. Wymieszaj wszystkie składniki.
Krok 2: W małym garnku podgrzej miód, olej kokosowy, ekstrakt waniliowy, cynamon i sól. Mieszaj, aż składniki się połączą i lekko zgęstnieją.
Krok 3: Polej mieszanką miodową składniki na blasze, dokładnie je wymieszaj, aby wszystko było równomiernie pokryte. Upewnij się, że składniki są dobrze rozłożone na blasze.
Krok 4: Włóż blachę do piekarnika i piecz przez około 25-30 minut, co jakiś czas mieszając, aby zapobiec przypalaniu. Granola powinna stać się złocista i chrupiąca.
Krok 5: Po wyjęciu z piekarnika, pozostaw granolę do ostygnięcia. Dodaj suszone owoce i delikatnie wymieszaj.
Krok 6: Przechowuj granolę w szczelnym pojemniku, aby zachować jej świeżość. Możesz ją podawać jako dodatek do jogurtu, mleka, smoothie lub jeść samodzielnie jako zdrową przekąskę.
Teraz, gdy znasz przepis na pyszną i dietetyczną granolę, możesz cieszyć się jej smakiem i korzyściami dla zdrowia. Pamiętaj, że możesz dostosować składniki według swoich preferencji, dodając na przykład suszone owoce, nasiona chia lub kakao. Smacznego!
Oto wezwanie do działania dotyczące przygotowania dietetycznej granoli:
Zachęcam Cię do przygotowania pysznej i zdrowej dietetycznej granoli! Możesz skorzystać z przepisu, który znajdziesz na stronie internetowej Komech. Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji: https://www.komech.pl/.
